od 4 do 7 na stacji 1080AM
Kurs Walut NBP
Waluta Kurs
USD USD 3.8208 PLN
CAD CAD 3.0342 PLN
EUR EUR 4.5414 PLN
GBP GBP 5.2393 PLN
JPY JPY 0.034843 PLN
pomocmisyjna.com
Towarzystwo Opieki

W „Sukcesie od A do Z” z Dorotą Falkiewicz…

W „Sukcesie od A do Z” z Dorotą Falkiewicz rozmawiamy o tym jak zapanować nad czasem i efektywnie pracować, by mieć czas na wszystko.
Oto 4 sekrety efektywnego wykorzystania swojej energii:
1. Zaczynaj pozytywnie swój dzień. Pomyśl przez chwilę – jakie myśli dominują w Twojej głowie każdego ranka? Prześlij pozytywną wiadomość do bliskich Ci osób. Zjedz energetyczne śniadanie i poćwicz.
2. Załatw wszystkie najważniejsze sprawy rano – napisz ważne maile, nowy post na bloga, zrób przelew, odpowiedz na listy…. Twój mózg jest w stanie pracować wydajnie przez 1,5 godziny, potem potrzebuje przerwy, od 15-tu do 30-tu minut.
3. Praca umysłowa zrównoważona ruchem. Siedzisz cały dzień przed komputerem, ale ani trochę się nie ruszasz. Potrzebujesz krótkiego nawet 5-10 minut ruchu, żeby dotlenić swój mózg i poczuć się świeżo.
4. Sen lub 15-25 minut medytacji. Po ciężkiej pracy potrzebujesz 8 godzin snu dziennie.

Radio nowe okno
tekst alternatywny
Radio Polonii 2000